18 June 2017 18:45 WITA

Ini Aturan Makan Malam yang Benar Selama Ramadan

Editor: Suriawati
Ini Aturan Makan Malam yang Benar Selama Ramadan
INT

RAKYATKU.COM - Selama bulan Ramadan, pola makan orang berpuasa otomatis berubah. Dari yang biasanya makan tiga kali sehari, berubah menjadi hanya dua kali, yaitu saat sahur dan buka puasa.

Namun, ada beberapa orang yang hanya makan makanan ringan saat berbuka dan menyantap hidangan berat setelah salat Tarawih. Apakah cara ini baik untuk kesehatan? Sebenarnya tidak masalah, selama Anda tidak langsung tidur setelah makan malam.

BACA JUGA: Aturan Minum Saat Sahur dan Buka Puasa yang Benar

Disarankan untuk memberi jeda waktu sekitar 2-3 jam sebelum Anda pergi ke tempat tidur. Hal ini akan memberikan waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan terakhir yang Anda makan.

Dengan demikian, Anda mungkin harus makan malam paling lambat pada jam 8-9 malam, jika Anda tidur paling lambat jam 11 malam. Ingat! Jangan begadang terlalu kemalaman karena keesokan harinya Anda harus bangun lebih pagi lagi untuk makan sahur.

Jika Anda merasa lapar sebelum tidur, sebaiknya memilih makanan yang lebih mudah dicerna agar tidak mengganggu pencernaan Anda.