Rabu, 23 Mei 2018 16:21 WITA

Es Buah Green Tea, Buka Puasa Sehat dan Menyegarkan

Editor: Al Khoriah Etiek Nugraha
Es Buah Green Tea, Buka Puasa Sehat dan Menyegarkan

RAKYATKU.COM - Setelah berpuasa, menahan lapar dan dahaga seharian, tentu Anda ingin berbuka puasa dengan sesuatu yang manis dan menyegarkan.

Salah satu yang menjadi pilihan adalah es buah. Namun, meski bahan utamanya adalah buah-buahan, menu buka puasa ini bisa saja tak baik buat kesehatan. 

Untuk itu Anda tetap harus memperhatikan bahan-bahan yang digunakan agar bulan Ramadan Anda tetap sehat, dan terhindari dari risiko seperti kadar gula naik, kolesterol tinggi, atau tekanan darah melonjak. 

Berikut salah satu resep es buah yang dikutip dari Helo Sehat. Selain menyegarkan dan manis, tentunya lebih menyehatkan serta mudah Anda buat sendiri di rumah untuk menu buka puasa. 

Es buah green tea
Bahan:
-Satu liter air
-8-10 kantong teh hijau
-Satu buah apel merah
-350 gram leci
-350 gram kiwi
-350 gram stroberi
-750 gram sari kelapa (nata de coco)
-Es batu secukupnya

Cara membuat sangatlah mudah:
-Seduh teh hijau dan diamkan selama beberapa jam sampai dingin. 
-Potong semua buah jadi dadu kecil dan masukkan dalam mangkuk. 
-Tiriskan nata de coco dan campur ke dalam mangkuk. -Tuang teh hijau dan tambahkan es batu sebelum disajikan. Selamat mencoba.

Tags