Rabu, 16 Mei 2018 20:04 WITA

Tips Lancar Berpuasa Bagi Penderita Maag

Editor: Al Khoriah Etiek Nugraha
Tips Lancar Berpuasa Bagi Penderita Maag

RAKYATKU.COM - Maag atau gastritis merupakan suatu proses peradangan atau inflamasi pada dinding yang melapisi lambung. Apabila terjadi maag, maka dapat timbul beberapa gejala seperti perasaan tidak enak pada bagian perut sebelah kiri, mual, kembung, muntah, perasaan penuh dan sesak serta terkadang nyeri perut.
 
Ada beberapa hal yang dapat meningkatkan asam lambung dan berujung pada maag ketika berpuasa. Diantaranya langsung tidur tepat setelah sahur, merokok sesaat setelah berbuka puasa atau mengkonsumsi makanan dengan jumlah yang banyak saat buka puasa.

Bagi para penderita maag, sebaiknya memperhatikan porsi makanan yang dikonsumsi saat berbuka puasa, agar tidak merugikan bagi lambung, yakni dengan jumlah yang sedikit namun sering.

Saat berbuka atau sahur puasa coba hindari minuman yang mengandung kopi dan soda, serta hindari minuman  yang terlalu manis sebab akan memicu rasa haus. Bila maag sudah berat, dapat juga konsumsi obat-obatan golongan antasida, proton pump inhibitor dan H2 antagonis saat sahur dan saat berbuka puasa.

Dikutip dari klik dokter, bagi Anda penderita Maag sebaiknya menghindari makanan dan minuman berikut, saat akan atau sesudah menjalan puasa. 
1. Makanan gorengan, serta makanan yang terlalu asam.
2. Hindari makanan pedas terutama yang mengandung tomat, sebab tomat mengandung banyak asam.
3. Makanan yang terlalu manis (banyak gula).
4. Hindari makanan berlebihan saat berbuka dan sahur serta jangan sampai telat berbuka puasa.
5. Hindari kopi, teh dan rokok serta obat-obatan yang dapat melukai dinding lambung.

Berikut beberapa makanan yang dapat direkomendasikan untuk penderita maag, guna membantu menghindari munculnya gejala maag:
1. Makanan yang mengandung karbohidrat saat sahur.
2. Beberapa jenis buah-buahan seperti pisang.
3. Konsumsi jenis kacang-kacangan seperti almond.
4. Saat berbuka puasa mulai dengan makanan porsi kecil.
5. Jangan lupa untuk mengkonsumsi obat-obatan yang wajib saat sahur dan berbuka puasa.

Tidak hanya itu, untuk tetap lancar berpuasa bagi penderita maag, sebaiknya perhatikan aspek konsumsi cairan berikut ini:
1. Banyak air putih, serta jus-jus yang tidak asam saat berbuka puasa
2. Coba konsumsi susu putih 1 gelas saat sahur, sebab dapat membantu penderita dengan penyakit maag. 
3. Untuk meminum susu, dengan catatan hindarilah susu jika Anda memiliki asam lambung. 
4. Ingat, hindari kopi, minuman bersoda dan minuman yang dapat memperparah maag Anda.