Rabu, 16 Mei 2018 07:30 WITA

Tips Puasa di Hari Pertama

Editor: Fathul Khair Akmal
Tips Puasa di Hari Pertama
Ilustrasi

RAKYATKU.COM - Bulan suci Ramadhan sudah di depan mata, setiap orang Muslim diwajibkan untuk menunaikan ibadah puasa selama satu bulan penuh. Dalam berpuasa, setiap yang menjalankannya dilarang untuk makan dan minum terbit terbitnya matahari hingga terbenamnya fajar. Tentu saja hal tersebut akan membuat tubuh menjadi lemas karena tidak terbiasa.

Maka dari itu, diperlukan berbagai proses agar tubuh bisa beradaptasi dengan cepat. Dengan begitu, Maka Anda pun dapat melakukan ibadah puasa dengan sempurna dan tanpa hambatan. Berikut adalah tips puasa di hari pertama:

1. Perhatikan Menu Sahur
Sahur adalah sebuah kegiatan makan dan minum yang dilakukan pada hari-hari pertama untuk persiapan dalam menjalankan puasa. Pada saat sahur, cetakan Anda mengonsumsi makanan yang sehat agar Anda tidak terganggu pada siang hari. Makanan yang kaya akan protein, serat, dan vitamin agar efek kenyang lebih lama. Usahakan untuk mengalahkan berlebih karena akan memberikan rasa lapar berkali lipat di siang hari.

2. Perbanyak Minum Udara
Akar bangun tidur banyak, usahakan untuk meminum dua gelas agar-agar tubuh bisa terhidrasi dengan baik. Lantas, saat sedang sahur, memang tidak terlalu banyak air minum, tapi secukupnya saja. Sebab, jika jumlah udara terlalu banyak, maka akan menyebabkan perut kembung dan malah menjadi lemas. Anda akan terganggu pada siang hari.

3. Istirahat Siang
Jika Anda memiliki rutinitas yang padat, maka berilah waktu bagi tubuh Anda di siang hari untuk tetap menjaga kondisi agar tidak lemas. Pergunakan waktu istirahat sebaik mungkin untuk tidur, walau hanya 30 menit. Sebab, dengan istirahat siang, tubuh akan lebih bugar dan konsentrasi menjadi lebih baik untuk melanjutkan puasa sampai waktunya berbuka.